Si pudieras puntuar tus comidas diarias
de 1 a 10 en virtud de su contenido
nutricional, ¿qué puntuación les
darías? ¿5, 6, 7?
¿Necesitas ayuda para
aumentar la puntuación?
Sigue leyendo…
¡La comida más saludable!
Tu salud de hoy es el resultado de cómo
has vivido la vida hasta ahora.
Esto incluye la cantidad de estrés, ejercicio, horas
de sueño y descanso de tu vida, y por supuesto, lo
que comes y bebes. No podemos controlarlo todo,
pero sí podemos controlar lo saludables que son
nuestras comidas.
Así que, cuando piensas en las
comidas que preparas, ¿tienes en
cuenta lo siguiente?
• cuánto tiempo lleva guardada la comida
• la cantidad de micronutrientes (vitaminas y
minerales) y macronutrientes (carbohidratos,
proteínas y grasas) de cada comida.
• cómo cambian los alimentos al cocinarlos
• lo satisfactoria y sabrosa que resulte
• la facilidad con la que el organismo digiere y
asimila cada comida.
Las comidas que alcanzan la calificación
de “saludables” deberían puntuar bien
también en otras áreas:
• contenido nutricional máximo (que no
desaparezca todo al cocinar o procesar los
alimentos)
• variedad
• gran sabor
• capacidad saciante
• y facilidad de digestión.
¡Los secretos
de la comida
más saludable!
FÓRMULA 1… ¡el sustituto
saludable de las comidas!
• Elevado contenido en
proteínas de soja
• Contiene vitaminas
y minerales
• Bajo contenido en grasas
saturadas y sodio
• Proporciona el 20% de las
necesidades diarias de fi bra
Éste podría ser un ejemplo de
comida saludable:
✔ una gran y colorida ensalada mixta
✔ una ensalada de patata compuesta por patatas
nuevas, yogur, aceite de oliva y perejil fresco
✔ pechuga de pavo a la plancha marinada en
salsa de naranja y jengibre.
Esta comida obtiene la calificación 10/10 en cuanto a
equilibrio nutricional, y además llena y es sabrosa.
¿Pero qué ocurre si no tienes tiempo suficiente
para preparar una comida saludable? ¿O si estás
tan ocupado que te saltas las comidas?
Un exceso de alimentos procesados y de comida
rápida terminará frenando tu ritmo. Si andas escaso
de tiempo, te ofrecemos una solución saludable
perfecta: sustituir la comida con un batido Fórmula 1.
Sólo tienes que añadir leche semidesnatada…
¡y disfrutar!
Los batidos Fórmula 1 se pueden utilizar para apoyar
el control de peso, porque son un método seguro
que garantiza la ingesta equilibrada de nutrientes
reduciendo la de calorías, pero también son una
comida extremadamente nutritiva y saludable.
¡Son la comida rápida DEFINITIVA! Son definitivos
porque un batido Fórmula 1 proporciona los
nutrientes equilibrados que deberías ingerir en una
comida saludable: proteínas, carbohidratos, grasas,
fibra y las vitaminas y minerales que necesita tu
organismo diariamente.
Ten siempre en casa Fórmula 1…
¡Ya puedes olvidarte de esas comidas precocinadas
llenas de grasas y azúcares! Quizás seas una
mamá ocupada con poco tiempo o no tienes ganas
de prepararte una gran comida… entonces hazte
un batido.
Ten siempre Fórmula 1 en el trabajo…
Puede que estés tan liado en el trabajo que no
tengas tiempo para salir de la oficina a comer. Un
batido Fórmula 1 es una solución cómoda y llena
de nutrientes.


El poder de las proteínas
El ser humano medio necesita
entre 70 y100 g de proteína
al día para obtener los nueve
aminoácidos esenciales para la
vida. Si no ingerimos suficientes
proteínas, el organismo las
“robará” de los músculos.
El Suplemento de Proteínas
Personalizado Herbalife y la
Mezcla para Batidos Fórmula 1
ayudarán a tu organismo a
recibir las proteínas que
necesita diariamente.
FÓRMULA 1 también es la
herramienta perfecta para
apoyar el control de peso:
sustituye dos comidas al día por
un delicioso batido e ingiere otra
comida nutritiva.
Para lograr una nutrición saludable:
sustituye una comida al día por
un delicioso batido e ingiere dos
comidas nutritivas.
Mira cómo puedes integrar Fórmula 1
en tu desayuno diario:
energía kcal / kj
proteínas
carbohidratos
total grasas
fi bra
calcio
magnesio
fósforo
potasio
sodio
zinc
cobre
manganeso
selenio
hierro
vitamina A
vitamina C
vitamina E
thiamina
ribofl avones
niacina
ácido pantoténico
vitamina B6
ácido fólico
vitamina B12
Nutrientes
208 / 878
18,9 g
18,1 g
7,1 g
5,23 g
412 g
52,6 g
418 g
520 mg
0,28 g
4,73 g
0,5 mg
0,49 mcg
20,0 mcg
5,33 mg
374 mcg
17,6 mg
5,07 mg
0,38 mg
0,89 mg
5,64 mg
2,50 mg
0,66 mg
75,7 mcg
1,54 mcg
198 / 828
9,46 g
29,63 g
4,83 g
0,9 g
286 mg
30 mg
240 mg
391 mg
0,299 g
1,15 mg
0,034 mg
0,517 mcg
7,2 mcg
4,12 mg
898 mcg
0,5 mg
0,12 mg
0,281 mg
0,77 mg
3,975 mg
0,026 mg
0,469 mg
71 mcg
2,25 mcg
Una ración (26g) de
batido Fórmula 1
preparado con 250ml de
leche semi-desnatada
Una ración (21g) de
cereales cornfl akes con
aproximadamente 236 ml
de leche semi-desnatada
Queremos que todas tus comidas sean 10/10, no solamente cuando
disfrutes de un nutriente batido Fórmula 1, así que te ofrecemos unos
consejos que harán que tu dieta sea más saludable:
✓ toma una gran y colorida ensalada mixta una vez al día
✓ aumenta la ingesta de frutas y verduras frescas de temporada
✓ cocina poco las verduras para conservar sus nutrientes (al vapor es la
mejor opción)
✓ reduce el consumo de carne roja (más grasa), en su lugar, opta por carnes
magras, como el pavo y el pollo.
✓ incluye pescado y mariscos tanto como puedas
✓ experimenta con fuentes de proteínas no cárnicas, como el tofu, el miso,
el Quorn, el tempeh y las proteínas de textura vegetal
✓ elige carbohidratos sin procesar, como el arroz integral, el pan y la
pasta integrales.
✓ elige alimentos biológicos y disfruta de una dieta variada
✓ evita saltarte comidas y el picoteo poco saludable. Un batido Fórmula 1 es
una comida estupenda o un aperitivo lleno de ingredientes saludables.
Como puedes ver, un batido Fórmula 1 puede ejercer un impacto
tremendo en tu estilo de vida; de hecho, todo el mundo elogia su
simplicidad desde 1980. Tanto si deseas una comida equilibrada
como si pretendes controlar tu peso, un batido Fórmula 1 es la
elección perfecta: ¡los máximos nutrientes con el mínimo esfuerzo!
Además de incorporar
estos cambios positivos,
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Herbalife más información
sobre la gama completa de
productos Shapeworks®!

La magnífica gama de productos de
nutrición, control de peso y cuidado personal
científicamente avanzados de Herbalife está
respaldada por un servicio personalizado y
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Analía Verónica Giménez
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